[VIDEO] 校園羽球運動推廣計劃 Shuttle Time Level 4

第四級


步驟一: 平衡跳躍. 學員單腳站立, 依序向前左後右方跳躍, 練習平衡.


步驟二: 快樂腳. 讓學員並排站立, 在原地小跑步, 依指導員指令, 跑向前方一定點後折返, 回到原地呈小跑步狀, 再依指導員指令, 做折返跑練習.


步驟三: 網前小球接力. 兩位學員各自持拍站在發球線後, 練習用墊步正反拍接發回網前小球。墊步: 步伐較小的兩次跨步.


步驟四: 網前小球練習. 兩位學員各自持拍站在發球線附近, 練習用正反球接發回網前小球。