[VIDEO] 校園羽球運動推廣計劃 Shuttle Time Level 7

第七級

步驟一: 掂球接力. 幾位學員排成一列, 各自持拍, 由隊伍前方學員持拍掂球前進, 繞前方位置的角錐折返, 將羽球交給下一位學員掂球前進. 之後還可以給予技術方面的要求, 不過此刻只是要練習學員持拍對羽球的控制.


步驟二: 學習用姆指控制球拍維持羽球不落地. 學員一開始握住拍框邊緣連接中桿的位置, 用姆指施力來揮拍維持羽球不落地, 等到慢慢熟練之後, 將手握的地方慢慢移至握把。


步驟三: 練習反手發球. 要求學員用正確姿勢進行反手發球, 學員站在發球線後方, 在接球區前緣放置一小圈, 要求學員將球發至圈內, 要求學員發球的技術準確性及專注力, 而非發球的速度。


步驟四: 團隊反手發球競賽. 應用上一步驟練習的反手發球, 以團隊接力的方式完成競賽, 計算準確發球的次數來分出勝負。


步驟五: 網前練習. 兩位學員在網前持拍對立, 以反手拍發球, 之後兩人就在網前來回接球, 計分。