[VIDEO] 校園羽球運動推廣計劃 Shuttle Time Level 5

第五級

步驟一: 追逐遊戲. 用小角錐在場地上標出一定範圍, 由其中一人當鬼持羽球, 用球頭觸及其他閃躲的學員, 凡是被球頭碰到的學員必須沿著角錐跑兩圈才能再加入遊戲.


步驟二:鏡影抛擲追逐。兩位學童面對面站著, 其中一位持小球, 先由他擔任領跑者, 面對他的人則必須跟著他橫向移動, 持球者可隨時將球擲向對方, 對方接到球後, 則成為領跑者. 可以加大兩人之間的距離來增加難度。


步驟三: 墊步正手位接球. 學員持拍站成一列, 指導者持羽球站在前方, 依序餵球給學員, 由學員墊步用正手拍擊球, 擊完球者則回到隊伍的最後, 重新排隊.



步驟四: 墊步反手位接球. 學員持拍站成一列, 指導者持羽球站在前方, 依序餵球給學員, 由學員墊步用反手拍擊球, 擊完球者則回到隊伍的最後, 重新排隊.


步驟五: 左右方反覆餵球. 學員排成一列, 由餵球者向學員的左右方反覆餵球, 學者必須在球抛出後, 才能啟動接球, 練習用正手拍及左手拍接球.